Vitamina B 8

 A vitamina B 8 tem vários nomes, pode ser chamada de vitamina B7,vitamina H ou também de Biotina e faz parte das vitaminas do complexo B.

-PODE SER ENCONTRADA: Levedura,arroz integral,frutas,nozes,pólen de flores,iogurte,carnes,ovos, leite além de ser produzida por bactérias intestinais. Nos alimentos, a biotina é encontrada sob duas formas: biotina livre e biocitina (em maior quantidade). No trato gastrointestinal, esta segunda forma precisa ser quebrada por enzimas, podendo ser absorvida pelo intestino delgado, juntamente com a biotina livre dos alimentos. Na corrente sanguínea, ela é transportada livre ou ligada às glicoproteínas do plasma. É reabsorvida no rim, sendo eliminada apenas quando este se encontra saturado.

-QUAL É SUA FUNÇÃO:  Ela é uma vitamina sulfurada e funciona como co-fator enzimático, no metabolismo de proteínas e carboidratos. Age de forma direta na formação da pele e, de forma indireta, na utilização dos açúcares, amidos e proteínas.

-O QUE ACONTECE NA FALTA DELA NO ORGANISMO: dermatites, furunculose, alopecia, retardo no desenvolvimento, seborreia e eczema.

Pedro Henrique dos Santos Quetz