Colesterol LDL
Por Luana Souza
O
colesterol é uma substância gordurosa encontrada em todas as células no nosso
corpo. Ele não se dissolve no sangue, por isso precisa de um transportador para
passar pela corrente sanguínea. Essa função cabe às lipoproteínas, como o LDL.
O LDL transporta colesterol e
um pouco de triglicerídeos do fígado para os tecidos, favorecendo o seu acúmulo
nas paredes internas das artérias. Isso diminui o fluxo de sangue e pode causar
doenças cardíacas. Denominamos o LDL como colesterol ruim. O colesterol LDL
alto pode ser causado por fatores hereditários, sedentarismo, alimentação e
idade, sendo perigoso por não apresentar sintomas, por
isso recomenda-se a realização de exames laboratoriais de rotina dos níveis de
colesterol total e frações.
O controle do colesterol LDL é
essencial para que o corpo possa produzir os hormônios corretamente, por isso seus valores
devem ser mantidos, preferencialmente, entre 70 e 100 mg/dL. Acima
de 100 mg/dL, há, o aumento de riscos de doenças cardiovasculares, enquanto
que, quando o colesterol LDL está abaixo de 70 mg/dL, há um maior risco de
derrame cerebral, depressão e Alzheimer. Para diminuir estes
índices é necessário estabelecer hábitos de vida saudáveis e melhorar a dieta.
Alimentos naturais como frutas, verduras e legumes, são indicados e exercícios
físicos devem ser feitos regularmente. Frituras e carnes vermelhas devem ser
consumidos com menos frequência ou cortados das refeições.
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