Ômega 3 - Otávio Henrique Lara Viana

Os Benefícios do Ômega 3 

   Ômega 3 é um conjunto de ácidos graxos pollinsaturados, o que significa que eles têm duplas ligações entre as moléculas de carbono da sua estrutura.
  Nós somos capazes de criar a maioria dos tipos de gordura que o nosso organismo necessita, algumas gorduras,como o Ômega 3, precisam ser obtidas através da alimentação. Essas gorduras são chamadas de essenciais. Por isso deve estar presente na dieta regularmente para evitar a falta de nutrientes.

  Ele pode ser encontrado em ,principalmente ,peixes de água profunda como salmão e bacalhau e sardinha. Também é encontrado em algumas sementes. Ele desempenha uma série de funções no nosso metabolismo. No Brasil, os peixes não são muito ricos em Ômega 3, então cientistas recomendam que ele seja obtido através de suplemento.

  O Ômega 3 é uma parte fundamental da membrana celular e é responsável pela produção de hormônios que controlam a contração e o relaxamento das paredes de artérias.