Piquenique Virtual

B9 – ácido fólico

A vitamina B9, também conhecida como ácido fólico ou folacina, possui fundamental importância para o nosso organismo já que é responsável pela formação de proteínas e hemoglobina. É necessário para o crescimento e divisão celular, recuperação de doenças e funcionamento perfeito do trato intestinal.

1.   ALGUMAS CARACTERÍSTICAS:

·        Promove a saúde dos cabelos e da pele.

·        É essencial na síntese de DNA.

·        Auxilia na manutenção do sistema imunológico, circulatório e nervoso.

·        Ajuda no combate do câncer de mama e do cólon.

·        Antitóxico.

·        Combate parasitas intestinais.

·        Combate envenenamento alimentar.

·        Diminui o risco de aterosclerose.

2.   ONDE ENCONTRAR

·        Folhas verdes

·        Fígado.

·        Peixes.

·        Cereais integrais.

·        Vegetais de folhas verdes.

·        Leguminosas.

3.   CARÊNCIA

·        Fadiga.

·        Diarréia.

·        Anemia.

·        Defeitos no tubo neural em recém-nascidos.

·        Distúrbios gastrintestinais.

4.   EXCESSO

·        Pode impedir a detecção da anemia perniciosa.

ALUNA:GEOVANNA MARA DA CRUZ MAIA